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 Largar el pucho?

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cliffburton



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MensajeTema: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 10:49 am

Bueno gente...es un tema q la verdad me ta dando vuelta en la cabeza hace rato. La cosa es asi, yo fumo desde los 14, hace 3 años aprox q no bajo de un paquete de 20 por dia. Y la verdad q me toy haciendo mierda. y prefiero dejar y gastar la guita en G.A.S. jaja no en serio...si alguno dejo o esta pensando en dejar, tiene alguna recomendacion? ...no vale decir tira el atado de un dia para el otro porq no me funciono. Lo maximo q aguante sin fumar fue medio dia...porq tenia faringitis y segui fumando igual.

Escuche por ahi lo de los parches creo q vale 300$ el tratamiento...de estos tengo 1 referencia buena, despues estan los chicles ...eso no conozco a nadie q los haya probado.

Yo creo q me deberia encerrar en una habitacion a lo trainspotting para largar el pucho, pero por el momento no me parece muy viable.

Espero q pongan su experiencia!!!
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BigJim



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 11:00 am

Yo era igual que vos, fumaba desde la misma edad y la misma cantidad. A pesar de que tuve muchos problemas de salud lo tenía que dejar y siempre volví a agarrarlo.
Hace unos años, a los 44 años, participé de unas charlas con un tipo que puso la empresa y con algunos trucos que nos dío, lo dejé en 15 días y nunca mas volví a tocarlo. Si te interesa lo vemos por PM, si les interesa a varios, publico algunos tips acá.
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md10



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 11:05 am

como va cliff yo fumo desde los 11 en cualquier momento tengo 20 años de fumador estoy fumando paquete y medio por dia mrgreen la unica vez que deje de fumar por casi 2 años fue un dia que deje de respirar por un buen rato ese dia deje despues bueh.. uno tiene sus debilidades y volvi hace poco tuve pulmonia estuve como 2 semanas sin fumar. Que se yo sera más fuerte que yo. Lo unico que te recomiendo por experiencia propia es que trates de evitar la costumbre el pucho despues de la cena, para ir al baño, etc. esos puchos los fuma uno de costumbre. Hay gente que le sirvio lo del chicle pero lo primero es la fuerza de voluntad de dejar.


Aclaro lo más perjudicial que hago es que me gusta hacer deporte correr las carreras de 10km estoy en menos de 40min osea que el aire libre no te saca el vicio Smile

BigJim: estaria bueno haber si funka.

Saludos
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lewita



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 11:11 am

te recomiendo un libro que se llama "dejar de fumar es facil si uno sabe como hacerlo" el autor no me lo acuerdo, pero el chabon fallecio hace 2 años mas o menos de cancer de pulmon, y habia hecho dejar de fumar a mas de 100.000 personas con ese libro, en mi familia y circulo amistoso, al menos 15 personas dejaron de fumar con ese libro...
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Gavilan



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 11:12 am

LALCEC - HOSPITAL ITALIANO

soy un fumador que dejo el 16/1/2004 y sigo desde entonces sin probar tabaco, gracias a los buenos doctores (y lo que uno pone) del Italiano. Cuando fui estaba saliendo de noche a las 2 de la matina a comprar el tercer atado del dia.

GRANTAHI (grupo anti tabaco hospital italiano). No necesitas ser socio.

el metodo es el positivo, el mismo que hace lalcec, terapia grupal e individual combinada con parches y bupropion, muy buen porcentaje de efectividad. todo arranca considerando al tema como una adiccion y tratandolo asi (de hecho eso es).

No es ningun misterio, la adiccion a la nicotina aparentemente se supera (fisicamente) en un cierto plazo, 2 meses mas o menos, los parches te la administran por otra via (estan los chicles tambien), a la vez que vas superando el habito y la dependencia gestual por otras vias.

A la vez la terapia pone de relieve todo lo positivo que vas ganando (olfato, gusto, sueño, menos dolores corporales, de cabeza, etc), y destaca todo lo malo que te provocaba (mas alla de lo que todos sabemos). Algo que se pierde mucho fumando es TIEMPO x ej., y muy pocos se dan cuenta.

Y si, los parches no son baratos, pero tu cuerpo es mas caro. Miralo asi, a 4 mangos el paquete de puchos, lo recuperas muy pronto:)
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zakknicowylde



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 11:30 am

mi viejo desde que tenia 17 años fumo chesterfield hasta los 40 mas o menos (2 paquetes por dia), sabes como dejo el faso, fue al doctor por una tos convulsa y le hicieron unas radiografias, el doctor le dijo que tenia los pulmones como el orto y que si seguia fumando se iba a morir a los 60 (asi no mas le dijo) que hizo mi viejo... dejo de fumar. me parece que esta es la unica forma de que dejes de fumar, es que te digan que te vas a morir. saludos
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carajonqn



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:00 pm

lo primero es tener realmente las ganas de dejarlo, y segundo una voluntad de la concha de la lora. yo deje de fumar (tabaco) hace ya unos 3 años, fue muy loco porque el dia que deje a los 2 dias le dijeron a mi viejo que tenia cancer de pulmon lo cual le costo la vida.... nunca mas toque un pucho y no porque no tenga ganas! todavia me dan ganas de fumar pero la cuestion es estar centrado en el objetivo q es no fumar nunca mas y la fuerza de voluntad a pleno sino cagaste.

saludos
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TNT



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:13 pm

Yo fumo entre 10 y 20 cigarros al dia...pero cuando puedo hago deportes, al gym voy siempre, por ahi salgo a correr y solia andar en bici(ahora esta rota)

Una de las maneras de mermar algo es haciendo ejercicios cardiovasculares, salir a trotar seguido... solo vas a ir dejando

No me acuerdo quien habia subido el pdf en el otro foro

pero aca esta

http://rapidshare.com/files/131871008/Allen_Carr_Es_Faci_Dejar_De_Fumar.pdf.html

la verdad nunca lo he leido, dicen que es bueno...


Última edición por TNT el Jue Jul 24, 2008 12:46 am, editado 1 vez
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Dari0



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:14 pm

lewita escribió:
te recomiendo un libro que se llama "dejar de fumar es facil si uno sabe como hacerlo" el autor no me lo acuerdo, pero el chabon fallecio hace 2 años mas o menos de cancer de pulmon, y habia hecho dejar de fumar a mas de 100.000 personas con ese libro, en mi familia y circulo amistoso, al menos 15 personas dejaron de fumar con ese libro...

conozco 3 personas que leyeron ese libro y dejaron de fumar de un dia para el otro, radicalmente. lo recomende una vez cuando salio el tema en GO, que se hablo del tabaco y todo eso.
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Thincho8



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:20 pm

yo fumo, pero muy poco realmente.. 2 puchos por dia. Que lo uso de relax cuando salgo del laburo. y aunque muchas veces dije no fumo mas lo sigo haciendo con el "miedo" de empesar a fumar cada ves mas.. pero por ahora. sigo haciendo lo mismo xq de boludo no me interesa dejarlo.

Yo creo que si realmente lo queres dejar, tenes que estar 100% convencido. xq sino tenes todas las ganas de dejarlo, siempre va a haber un dia ( al dia siguiente,a la semana, al mes, al año) que te van a hagarrar ganas de nuevo. Yo pienso que te tenes que hacer tipo un lavaje de cabeza total y concientisarte.
Es jodido. mas si tenes algun quilombo o algo y estas acostumbrado a descargarte con un pucho. pero se puede dejarlo..


dejo imagen que me hiso pensar bastate varias veces..(aunque igual no le di bola)

Spoiler:
 

Saludos!
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zakknicowylde



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:32 pm

En unos años tu pulmon va a ser asi gil , no fumes mas boludo mrgreen

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BigJim



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:41 pm

md10 escribió:
como va cliff yo fumo desde los 11 en cualquier momento tengo 20 años de fumador estoy fumando paquete y medio por dia mrgreen la unica vez que deje de fumar por casi 2 años fue un dia que deje de respirar por un buen rato ese dia deje despues bueh.. uno tiene sus debilidades y volvi hace poco tuve pulmonia estuve como 2 semanas sin fumar. Que se yo sera más fuerte que yo. Lo unico que te recomiendo por experiencia propia es que trates de evitar la costumbre el pucho despues de la cena, para ir al baño, etc. esos puchos los fuma uno de costumbre. Hay gente que le sirvio lo del chicle pero lo primero es la fuerza de voluntad de dejar.


Aclaro lo más perjudicial que hago es que me gusta hacer deporte correr las carreras de 10km estoy en menos de 40min osea que el aire libre no te saca el vicio Smile

BigJim: estaria bueno haber si funka.

Saludos

Voy a tratar de leer ese pdf que no debe ser muy diferente y vemos.Saludos
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TNT



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 12:54 pm

ahi lo subi arriba a ese libro
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Cuervo



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 1:25 pm

digamos que ese libro atrapa al lector psocologicamene,

pero esa foto realmente me dio escalofrio!
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Bloody08



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 1:47 pm

yo fume de los 14 a los 31 (tengo 33) cuando nacio mi nena , dije no fumo mas y no fume mas , sufris un par de dias y listo , ando joya!!!
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BigJim



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 1:59 pm

Bien, el libro lo repasé y creo que sirve mucho (todo lo que ayude sirve).
Hay algunos otros trucos o ayudas que sirven y mucho tambien.

Evitar la situación compulsiva
Cuando terminás de comer, cuando vas a tocar, etc.
Cuando querés dejar de fumar tenés que evitar esas situaciones, no hacer sobremesa, levantarte al toque, si tu costumbre es prender un pucho en la PC entonces te levantás de la PC te das una vuelta y volvés a los 15 minutos. El síndrome dura unos 15 minutos.
Si tenés que ir a una fiesta donde sabés que no vas a poder evitar fumar no vayas, si no podés hacerlo dejá este proyecto para otro momento.
Son 15 días, dos semanas, te juro que después de dos semanas empezás a pasar mucho tiempo donde decís "uy hace como dos horas que no me acuerdo del cigarrillo".

Algo que me dio mucha ayuda fue un palito de chupetín esos de plástico vacíos por dentro. Cuando estaba dejando me fui de viaje 400 km manejando con el palito en la boca y no sentí casi abstinencia. Mis hijos contentos porque les pedía que se coman el chupetín bolita y me den el palito.

Podés hacer un abandono gradual (contrario a lo que dice el libro), para esto tenés este método:

Conseguite una caja tipo box de cigarrillos y encintala de blanco para que no se vea ninguna marca, o pintala.
En esa caja colocá la mitad de los cigarrillos que fumás por día, esos son los que vas a tener que fumar por día.
No convides ni pidas. No te trampees.
Para dosificar los cigarrillos tratá de demorar lo mas que puedas el primero del día, cuanto mas tarde mejor. Ese truco garpa bien.
Los cigarillos que sobren (si sobran) al fin del día se tiran o pasan a integrar la caja del día siguiente, no es acumulativo.

Después de unos días verás que algunos días te vas a exceder, otros vas a poder cumplir la cuota. Ojalá te sobren.
Ahora viene el momento de decisión, como ya dominás la abstinencia de alguna manera, cortá definitivamente.
Definitivamente es eso; definitivamente, una sola pitada te hará volver al mundo de los fumadores aunque no lo creas.
Todo ayuda, ir al médico y pedir un ansiolítico, comunicarle a tus amigos, estar en lugares donde no se pueda fumar, etc.

Bueno, eso es lo que mas me acuerdo, estoy a disposición para lo que sea.. Suerte!
cheers

PD: Soy casado y tengo tres hijos, pero cuando dejé de fumar decidí gastar en MI el dinero que por mes gastaba en cigarrillos, si bien ahora no es tanto (unos $120)
no saben toda la ropa que me compré en 4 años.
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VIRULANA



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 2:06 pm

Para dejar de fumar sobre todo tiene que haber verdadera voluntad.. es el paso inicial y fundamental... por ahi estaria bueno que no dejes de fumar radicalmente, sino que empeces de apoco a prender menos puchos... para nos sentir tanto el cambio y el cuerpo no te reclame nada.
Tambien es importante trabajar sobre la ansiedad, que es la raiz del problema y lo que hace tan dificil dejar de fumar, algunos han suplantado el pucho con la comida y eso es sumar otro problema .. Una opcion que es buena son las Flores de Bach que se incluyen en los tratamiento homeopaticos, sos unas gotitas de esencias florales que actuan en el factor psicologico que ocasiona tu necesidad de fumar y otros sintomas fisicos y no tienen contraindicaciones..
tambien es bueno la meditacion y todo lo que te ayude a relajarte.. y llevar una buena dieta, consumir mucha agua y alimentos con vitamina B Y C.
Aca te paso un link con una informacion bastante completa y seria, tambien contiene algunas recomendaciones. Espero que te sirva Very Happy

http://www.tuotromedico.com/temas/dejar_de_fumar_pasos.htm
Saludos!!!
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Bloody08



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 2:12 pm

VIRULANA escribió:
Para dejar de fumar sobre todo tiene que haber verdadera voluntad.. es el paso inicial y fundamental... por ahi estaria bueno que no dejes de fumar radicalmente, sino que empeces de apoco a prender menos puchos... para nos sentir tanto el cambio y el cuerpo no te reclame nada.
Tambien es importante trabajar sobre la ansiedad, que es la raiz del problema y lo que hace tan dificil dejar de fumar, algunos han suplantado el pucho con la comida y eso es sumar otro problema .. Una opcion que es buena son las Flores de Bach que se incluyen en los tratamiento homeopaticos, sos unas gotitas de esencias florales que actuan en el factor psicologico que ocasiona tu necesidad de fumar y otros sintomas fisicos y no tienen contraindicaciones..
tambien es bueno la meditacion y todo lo que te ayude a relajarte.. y llevar una buena dieta, consumir mucha agua y alimentos con vitamina B Y C.
Aca te paso un link con una informacion bastante completa y seria, tambien contiene algunas recomendaciones. Espero que te sirva Very Happy

http://www.tuotromedico.com/temas/dejar_de_fumar_pasos.htm
Saludos!!!


tenes razon el lo de la voluntad , pero se deja de una o no se deja .
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VIRULANA



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 2:24 pm

Capaz que si, en el caso de la nicotina... en la pagina que deje ahi dice que hay que dejar el pucho de una, y te da recomendaciones para pasar la parte mas critica de ansiedad que no dura tanto como parece.. Pero en otros casos, como adicciones por farmacos con sustancias que generan dependencia, como los medicamentos ansioliticos o antidepresivos, se recomienda no cortar de una, sino disminuir dosis gradualmente para que el cuerpo se acostumbre de apoco y no colapse en una crisis de abstinencia..
Saludos!!
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Matiasfender



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 2:31 pm

Yo fumé un tiempo, mas o menos un año. Cuando terminé con mi ex deje, y en ningún momento me volvieron ni ganas ni ansiedad ni nada. Es raro, pero no me creó adicción, es mas, realmente nunca encontre algo a lo que me pueda considerar adicto, y eso que probé de todo. A mi entender se trata mas que nada de una cuestión mental, tenes que saber controlarte, cada vez que tengas ganas de fumar un pucho razonalo, es un mierda de vicio.
Saludos y suerte!

Me olvidaba, hace unos días hicimos la cuenta con mi compañero de oficina (fumador empedernido mal) de cuanta guita gastaba al año en puchos, era un dineral mal, hace la cuenta vos segun lo que fumas, a el le daba como dos lucas y media.
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El Turko



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 7:22 pm

es complicado dejar de fumar. la cantidad de gente q' me dijo "voy a dejar", y los veo con un pucho todos los dias es impresionante. en realidad, no conosco a casi nadie q' hay dejado, salvo mi viejo. el tipo fumaba como un murcielago, dos atados de paruchos al dia. fumaba desde muy pendejo y muchisimo. un dia, a los 30 maso, dijo "listo, no fumo mas", y no fumo mas. si el puede yo tmb puedo.

el tema es q' hay q' tener la voluntad. yo nunca dije q' voy a dejar de fumar porq' se q' es mentira, q' no lo voy a hacer ahora. cuando lo tenga q' dejar y este convencido, lo voy a hacer. claro, es jodido, pero no imposible.

la cagada es q' me gusta fumar. q' tiene de malo? hay cigarrillos q' se disfrutan (el de antes de dormir, en mi caso, es indispensable). si veo q' estoy fumando mucho, bajo la cantidad y la mantengo. en este momento ando entre los 8 y 12 puchos al dia, nada mal para mi. igual, cuando tenga q' dejar, los dejo. ahora se q' no lo voy a hacer, por el tema este de la voluntad, pero cuando realmente este convencido de dejarlo (un par de años mas, seguro), lo hago.

y si, es una mierda de vicio.
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Dari0



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 8:09 pm

Bloody08 escribió:
tenes razon el lo de la voluntad , pero se deja de una o no se deja .

te doy toda la razon. en el tabaco hay que largar de una, de un dia para el otro. lo de ir prendiendo cada vez menos puchos no sirve, hay que cortarlo radicalmente.

yo nunca fume compulsivamente. fumo en examenes, cuando estudio normalmente. que es una epoca que dura 1 mes, 2 veces al año, y fumo unos 3 o 4 al dia, a veces mas y otras menos. el problema es que se fue volviendo costumbre fumar uno en cada descansito. lo hago desde hace año y medio, en cada "temporada" de examenes. y el problema es que a partir de eso, empece con la costumbre de si salgo a tomarme una cerveza y voy con alguien que fuma, me fumo uno.... despues de la comida, si estoy con alguien que fuma, otro... y asi en muchisimos aspectos, incluso ahora estoy con una mina que fuma y a veces sufro cuando ella fuma delante de mi.

ahora que estoy de vacaciones intento evitarlo a toda costa, aunque siempre caen un par por semana... alguno en el ensayo, otro si salgo a tomar algo... y poco mas. pero es una habito que me pienso sacar.

a los que quieran dejarlo, les recomiendo que al hacerlo lo hagan en momentos de sus vidas que esten contentos con el mundo y consigo mismos. el dejar de fumar te puede transtornar psicologicamente, te pueden dar depresiones, ataques de ansiedad, nerviosismo, etc. si estas en un momento bueno de tu vida, te va a ser mucho mas facil superar todo eso. y lo digo por experiencia (no lo deje del todo, pero estuve meses sin probar pucho y pocos dias despues de dejarlo me senti muy muy mal, tuve muchas locuras)

saludos
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mauriciot_rock



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 8:12 pm

un vicio saca otro vicio supongo
buscate uno mas natural como tomar te Very Happy

yo ayer empese a tratar de fumar un cigarro cada 2 horas
compladicado pero no imposible




yo fumo desde chico por hacerme le canchero como todos pero ahora no lo puedo dejar ni quiero dejarlo me gusta fumar


saludos
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DazedConfused



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 8:19 pm

Si tuvieran contacto con pacientes con EPOC (ej. Sandro) y como la enfermedad les limita cualquier actividad más de uno dejaría de fumar.

Todo el mundo que fume se va a agarrar una EPOC, no, pero el cigarrillo es un factor clave para el desarrollo, como asi tambinén en el cáncer de pulmón.

Pero bueno, si lo quieren dejar tiene que ser un "no fumo mas" rotundo, hasta ahora a todas las personas que escuche que me dicen "tengo que dejar" y siguen fumando un poco menos ninguno abandonó el hábito.

Yo por suerte no tolero meterme humo en los pulmones, y eso que probé unas cuantas veces una pitada a un cigarrilo, pero no pasa nada, no le veo nada util a gastarme plata en respirar humo. Esto es una cosa que cualquier fumador me va a discutir a muerte.
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VIRULANA



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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Miér Jul 23, 2008 8:22 pm

DazedConfused escribió:
Si tuvieran contacto con pacientes con EPOC (ej. Sandro) y como la enfermedad les limita cualquier actividad más de uno dejaría de fumar.

Todo el mundo que fume se va a agarrar una EPOC, no, pero el cigarrillo es un factor clave para el desarrollo, como asi tambinén en el cáncer de pulmón.

Pero bueno, si lo quieren dejar tiene que ser un "no fumo mas" rotundo, hasta ahora a todas las personas que escuche que me dicen "tengo que dejar" y siguen fumando un poco menos ninguno abandonó el hábito.

Yo por suerte no tolero meterme humo en los pulmones, y eso que probé unas cuantas veces una pitada a un cigarrilo, pero no pasa nada, no le veo nada util a gastarme plata en respirar humo. Esto es una cosa que cualquier fumador me va a discutir a muerte.
EPOC es lo mismo que efisema pulmonar?
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MensajeTema: Re: Largar el pucho?   Hoy a las 9:24 am

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Largar el pucho?
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